Hartcoherentie

Hoe verloopt een hartcoherentie training individueel?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline. Daarom is coaching zo belangrijk. Het traject bestaat minimum uit 4 sessies:

·        Sessie 1 (1,5 u): 90 euro

Tijdens dit kennismakingsgesprek ontdek je meer over hoe jouw zenuwstelsel werkt. We ontdekken wat stress met je doet. Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”?

·        Sessie 2 (1 u): 60 euro

Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

·        Sessie 3 (1 u): 60 euro

Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

·        Sessie 4 (1 u): 60 euro

Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,….

Tijdens de sessies maken we gebruik van biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel. 

Na elke sessie ontvang je een email met de nodige info. Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen er opvolgsessies gepland worden.

Wat zijn de effecten van hartcoherentie training?                        

·        Verbetering van concentratie en focus

·        Bevordering van creatief denken.

·        Bevordering van rustgevoel en welbehagen

·        Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.

·        Verandering van gedrag en denken in positieve zin.

·        Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)        

·        Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd).

·        Verhoging van weerstand tegen ziekten.

·        Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst,  trauma’s, stress,… )

·        Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.

·        Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten)

·        Ook helpend en ondersteunend bij mensen met ADHD en ASS.

Bij STERK kan je terecht voor hartcoherentietraining vanaf de leeftijd van 17 jaar.